5 MANERAS DE SER FELIZ
Muchas veces en la vida nos cuestionamos si verdaderamente somos felices y que cosas podemos hacer para alcanzar la felicidad .
Debemos recordar que la felicidad no es un punto de llegada , sino un largo viaje con altos y bajos . Pero siempre como todo en la vida , podemos hacer algo para contribuir hacia lo que nosotros queremos .
Por lo mismo aquí dejo unos muy buenos tips para incrementar nuestra felicidad , cosas muy simples y sencillas que nos van a ayudar a conseguir nuestros objetivos , pero que sin embargo necesitan dedicación y paciencia .
1- Practica la gratitud
Es muy importante estar consciente de las cosas que tenemos y por lo mismo agradecer cada una de ellas . Según algunos experimentos sociales realizados las personas que identifican las cosas por las que están agradecidos en la vida aumentan su porcentaje de felicidad.
Esto puedes llevarlo a cabo con un ejercicio muy simple ; haz una lista con las cosas que agradeces , ya sea una de tu vida en general o una lista diaria donde al final del día agradezcas al menos 5 cosas del día trascurrido.
2- Medita
Meditar muchas veces parece algo por lo que tenemos que disponer de mucho tiempo y eso nos impide hacerlo ,pero a verdad es que con tan solo 5 a 10 minutos de meditación diaria estaremos reduciendo en gran porcentaje nuestros niveles de estrés.
Para comprobarlo podemos ponernos una meta con cierta cantidad de días y cierta cantidad de tiempo de meditación de forma diaria . Concluido nuestro plan de meditación notaremos un cambio, ya que esta científicamente comprobado que la meditación hace que las partes del cerebro asociadas con la compasión y la consciencia propia crezcan ,mientras que las relacionadas con el estrés se reducen.
Sin olvidar que la meditación es una buena forma para aclarar nuestra mente.
3- Ayuda a los demás
Para ser felices nosotros mismos es importante poder ayudar a los demás. Desde pequeños nos enseñaron a compartir y ayudar al resto . Recuerden cada vez que ayudaron a alguien , aunque sea en un más mínimo detalle como ayudar a cruzar la calle o dar la hora. Esos pequeños actos ayudan inconscientemente a la felicidad de las demás personas y viceversa. Así que si ayudamos a alguien , hacemos algún presente o simplemente nos preocupamos del resto, estaremos incrementando nuestra felicidad.
4. Sal a la calle con frecuencia
Para aumentar la alegría y el buen humor siempre es bien recomendado darnos algunos minutos para dar aunque sea un corto paseo. Reservar tiempo para estar al aire libre cuando hace buen día proporciona grandes ventajas; un estudio reveló que pasar 20 minutos en la calle cuando hace buen tiempo no sólo propicia el buen humor, sino que desencadena la reflexión y mejora la memoria.
5- Pasa más tiempo con los amigos y la familia
Suena típico, pero no haber pasado el tiempo suficiente con los amigos y la familia es uno de los principales arrepentimientos que expresa la gente antes de morir. Interactuar con aquellos que nos aprecian y a los que apreciamos revierte positivamente en nuestro estado de ánimo. Así que hacernos tiempo para verlos o llamarlos es una manera muy buena para incrementar nuestra felicidad .
