jueves, 28 de julio de 2016





 ALIMENTOS QUE TE CALMAN


Muchas sabemos que en momentos de frustración, tristeza, angustia y sobre todo de mucho estrés, nuestro cuerpo sufre las consecuencias de nuestra mala alimentación.
Al vernos expuestas a  situaciones que remecen nuestra vida o eventos inesperados perdemos muchas veces el control de lo que comemos. Perdemos el apetito o simplemente comemos el triple de lo que normalmente consumimos. Buscamos una solución errada dañando nuestro cuerpo con alimentos que no nos producen saciedad ni nos ayudan.
Para esos momentos difíciles, en este post te mostrare 4 alimentos indispensables que nos ayudarán a bajar las revoluciones y lograr calmarnos, sin caer en la glotonería por mal estar.
1- Chocolate
El cacao es rico en antioxidantes los cuales disminuyen los niveles de cortisol (hormona del estrés) en nuestro cuerpo, esto produce una sensación de calma y placer. Además por su aporte energético, sus vitaminas y minerales logra combatir el cansancio producido por el estrés. Tampoco hay que olvidar que estimula la producción de serotonina, hormona de la felicidad.
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2- Almendras
Contiene vitamina B12, que relaja el sistema nervioso central. También tienen ácidos grasos insaturados que ayudan  a la circulación periférica y aminoácidos necesarios para funciones vitales como la liberación de serotonina (nombrada anteriormente) que ayuda a sentirse bien.
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3- Omega 3
Tanto las semillas de chia,linaza,nueces y aceite de nuez, como alimentos que provienen del mar como peces y algas ,entre otros , son buenas fuentes de dos grupos de ácidos grasos esenciales, los cuales proporcionan bienestar mental y disminuyen la irritabilidad.
4- Arándanos
Ricos en antioxidantes que ayudan a un funcionamiento óptimo del cerebro y alivian el estrés .También previenen la oxidación del cerebro, reduciendo enfermedades como el alzheimer.
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domingo, 17 de julio de 2016

EL SHAMPOO IDEAL PARA TU TIPO DE CABELLO

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Elegir un shampoo puede ser decisivo ya que es muy importante para la salud de nuestro cabello. Por eso en este post te mostrare como escoger tu shampoo según tu tipo de cabello, asi  nunca más tendrás miedo de entrar al pasillo de los productos  y podrás salir de ahí con algo que verdaderamente te ayudará.

1- Corto
En ocasiones los expertos recomiendan lavar de manera diaria el cabello corto ya que es un hecho que los aceites naturales se acumulan más rápidamente en este tipo. Por este motivo es súper importante que tu shampoo limpie el cuero cabelludo sin eliminar por completo los aceites naturales y deje el cabello seco.
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 2- Lacio y sin volumen
Lo más importante con este tipo es que el shampoo debe darle cuerpo al cabello. Busca un shampoo que le de mayor volumen y evita aplicar acondicionador, porque lo único que provocará es que el cabello pierda el volumen que da el shampoo.
Un truco para las que sufren de este cabello es usar la secadora y aplicarla en el cabello con la cabeza hacia abajo, de esa forma daremos una ayuda extra.
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3-Lacio y grasoso
Este tipo de cabello suele parecer una pesadilla porque sabes que lavas tu cabello diario pero brilla tanto por la grasa que acumula que parece que no has pisado la ducha en días .
Para evitar esto lo ideal es escoger un shampoo para el control de grasa y alternarlo con uno para cabello normal, ya que no queremos que el cuero cabelludo se seque, sólo se trata de controlarlo.El shampoo para cabello graso puedes usarlo cuatro veces a la semana y el normal tres veces.
Si llegaras a necesitar aplicar algo a mitad del día para controlar la grasa, entonces opta por un dry shampoo que aparte de eliminar la grasa dará volumen a tu cabello.
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4-Rizado.
Lo principal que debes buscar con un cabello rizado es  un shampoo que sea hidratante para que elimine el frizz, ese que te hace parecer con melena de leona.
Si el shampoo que elegiste sigue sin darte la hidratación  suficiente, aplica un poco de aceite de coco para cabello.
Otro dato muy importante es procurar secar siempre tu cabello al natural.
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 5-Teñido.
Para este tipo de cabello se sugiere que evites lavar tu cabello más de dos veces a la semana, ya que el agua es el principal factor que destiñe el color.
Opta por los shampoos para cabello teñido que vayan acorde a tu color de cabello ya que  lo que hacen es fortalecer el color para que dure por más tiempo. Es súper importante que también incluya protección contra los rayos UV/UVA.
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